Blog
Vápnik: pre tehotné ženy dôležitý minerál
Tehotenstvo je obdobie, kedy je potrebné dbať viac než inokedy na pestrú a vyváženú stravou poskytujúcu dostatok vitamínov a minerálov. Medzi dôležité látky patrí aj vápnik, pre tehotné o to dôležitejší kvôli tomu, že je potrebný tak pre budúcu matku, ako aj bábätko. Ako ale do každodenného jedálneho lístka zaradiť potraviny, vďaka ktorým ich budú mať dostatok?
Nedostatok minerálov v tele: príznaky sú rôznorodé
Ak sa zameriame na nedostatok minerálov v tele, príznaky sú tým prvým, čo by nás mohlo zaujímať. Príznaky nedostatku sa pritom líšia podľa konkrétneho minerálu a jeho vplyvu na funkcie v organizme a ovplyvňovať môžu aktuálny stav aj celkovú kvalitu života. V tomto článku sa zameriame na príklady toho, ako sa môže prejaviť nedostatok vybraných minerálov a prečo sú dôležité.
Na čo je dobrý mangán a s čím ho neužívať spoločne?
Mangán je menej známy minerál, ktorý sa v našom organizme vyskytuje len v stopovom množstve. Napriek tomu by nemal v jedálnom lístku chýbať. Má totiž okrem iného pozitívny vplyv na kosti a chrupky. O tom, na čo je dobrý mangán a kto je jeho nepriateľom, sa dočítate v tomto článku.
Vápnik: Pre kosti i na podporu svalov
Ak vás zaujíma, ktorého minerálu máme v tele najviac, odpoveď znie: vápnika. Pre kosti a zuby ho naše telo spotrebuje najviac. Jeho príjem je ale dôležitý tiež kvôli ďalším funkciám v organizme.
Čo je to Ca. 6 vecí, ktoré vás o vápniku prekvapiac
Zaujíma vás, čo je to Ca? V skutočnosti sa môže táto značka používať pre niekoľko úplne odlišných vecí. My sa ale v tomto článku budeme venovať skratke Ca, ktorá označuje Calcium, čiže vápnik. Takmer deväťdesiatdeväť percent vápnika v tele sa nachádza v kostiach a zuboch. Zvyšné jedno percento sa vyskytuje v telesných tkanivách a tekutinách. Pre náš organizmus je vápnik dôležitý z niekoľkých dôvodov. Niektoré sú pritom známe viac, iné pre vás ale budú novinkou.
Vápnik: doplnok stravy obohatí jedálny lístok
Vápnik je kľúčovým minerálom dôležitým pre naše zdravie. Aj keď v potravinách nie je jeho obsah žiadnou vzácnosťou, mnoho ľudí ho prijíma málo. Na vine môže byť potreba zvýšeného príjmu, chýbajúce látky podporujúce jeho vstrebávanie alebo naopak jeho konzumácia v nevhodných kombináciách. Potrebujete telu dodať vápnik? Výživové doplnky obsahujú všetko potrebné.
Výživový doplnok na kosti s vápnikom by mal rozhodne obsahovať aj vitamín D.
V tomto článku sa dozviete jeden dobrý trik, ktorý vám pomôže vybrať skutočne účinný výživový doplnok na kosti. Schválne, či uhádnete, prečo je dôležité kombinovať vápnik s vitamínom D.
Rastlinné i živočíšne zdroje vápnika: ktoré sú lepšie?
Mali by ste piť viac mlieka, alebo jesť veľa maku? Sú niektoré zdroje vápnika hodnotnejšie? A čo výživové doplnky s vápnikom?